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Saiba seu peso ideal e
dietas recomendadas
Peso:
   kg
Altura:
   m
Olá, eu sou a Roberta Stella, nutricionista do Dieta e Saúde. Estes são alguns exemplos de cardápios com refeições saborosas e balanceadas do nosso programa alimentar, que elaborei para te ajudar a emagrecer de forma saudável e definitiva.
Agora, para receber um programa alimentar completo, personalizado em função das
suas preferências alimentares e com todo o suporte da minha equipe, basta clicar aqui . Faça uma avaliação gratuita e comece agora mesmo a emagrecer!.
Escolha o seu cardápio:
Não sabe o número de calorias recomendado para o seu objetivo?
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CAFÉ DA MANHÃ
• 1 xícara (chá) de chocolate quente com adoçante  
• 2 fatias de pão de forma integral light
• 2 fatias de blanquet de peru
• 1 fatia pequena de mamão formosa
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LANCHE DA MANHÃ
• 1 maçã
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ALMOÇO
• 4 colheres (sopa) de batata cozida  
• 3 colheres (sopa) de abobrinha refogada  
• 1 filé de peixe assado  
• salada de beterraba ralada e alface à vontade  
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LANCHE DA TARDE
• 1 banana prata
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JANTAR
• 2 colheres (sopa) de arroz
• 2 colheres (sopa) de feijão
• 3 colheres (sopa) de chuchu refogado
• 1 filé de frango grelhado
• salada de rúcula e cenoura à vontade
• 1 maçã
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LANCHE DA NOITE
• 1 copo de iogurte de frutas diet
Peso:
   kg (ex: 68,7)
Altura:
   m (ex: 1,65)
Refeições saborosas e práticas, de acordo com seus alimentos preferidos.
Refeições saborosas e práticas, de acordo com seus alimentos preferidos.
Atendimento personalizado da nossa equipe de especialistas.
 
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