Comer de três em três horas, contar as calorias, seguir o cardápio à risca e monitorar o treinamento semanalmente sem desculpas.
Essas são apenas algumas das pequenas ações que devem fazer parte da rotina de quem quer emagrecer com saúde sem sofrer com o efeito sanfona.
Porém, nem todo mundo consegue seguir rigorosamente todas estas etapas e acaba dando aquele jeitinho na tentativa de driblar os obstáculos comuns na vida de quem travou uma luta contra balança e daí, haja desculpa.
"O maior problema de quem foge da rotina é o atraso ou até a estagnação no processo de emagrecimento. O seu organismo está se adaptando a uma reeducação alimentar e isso não acontece da noite para o dia. Se, de repente, você muda os estímulos que tem dado a ele, certamente terá uma resposta negativa, já que seu corpo ainda não se acostumou com as mudanças", explica a nutricionista do Dieta e Saúde, Roberta Stella.
"Para ter uma dieta de sucesso, o ideal é escolher a melhor rotina para o seu caso e ter disciplina, assim, você não passa vontade e emagrece com saúde", afirma. E você? Será que seus hábitos sabotam a sua dieta? Faça o teste abaixo e descubra:
1 / 10
Você come se:
